Ilaria Iommetti

Trainer Gyrotonic® & Pre-trainer Gyrokinesis®

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GYROTONIC®

Gyrokinesis®

Su di me

“Ognuno nella sua perfetta imperfezione”

Ciao! Mi chiamo Ilaria e sono trainer certificata per i metodi GYROTONIC® e GYROKINESIS®, che mi hanno cambiato la vita e che amo alla follia.

Dal mio punto di vista

GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®:

un sistema, due metodi. 

Un sistema che usa una grande varietà di movimenti circolari, che hanno la loro origine in yoga, ginnastica artistica, tai-chi, nuoto e hanno come obiettivo la stimolazione di diversi sistemi all’interno del nostro corpo: nervoso, muscolare, scheletrico, vestibolare.  
Parole chiave: FLUIDITA’, RITMO, RESPIRO, INTENZIONE, ESPANSIONE, CONNESSIONE, COORDINAZIONE, STABILIZZAZIONE… con gioia, con piacere…

I due metodi:ue metodi: 

METODO
GYROTONIC®

Metodo di allenamento funzionale, che utilizza delle resistenze, dando al corpo dei punti di riferimento per guidare e facilitare il movimento, o per focalizzarlo o per renderlo più sfidante. Praticato con regolarità, aiuta a prevenire gli infortuni e ad allentare le condizioni di stress fisico alle quali siamo quotidianamente soggetti, crea forza, equilibrio, stabilità, aumenta la capacità funzionale e libera i canali energetici. Aumenta progressivamente la mobilità di tutte le articolazioni e la flessibilità della colonna vertebrale. I movimenti sferici e continui, coordinati a specifica respirazione, decomprimono e allungano la colonna, facilitando movimenti multidirezionali che si espandono a tutto il corpo. Si pratica in lezioni individuali, sotto la guida del trainer specializzato, con l’ausilio di diversi macchinari appositamente studiati, come ad esempio la Pulley Tower Unit e la Jumping-Stretching Board.

Se vuoi leggere di più sul medodo GYROTONIC® visita il sito ufficiale:

METODO
GYROKINESIS®

SENTIRSI A CASA NEL PROPRIO CORPO
Un metodo di movimento a corpo libero, in genere svolto in classi collettive, che agisce su tutta la persona, aprendo i canali energetici, andando alla ricerca della propriocezione, mobilizzando e creando spazio all’interno delle articolazioni, stimolando il sistema nervoso, aumentando l’ampiezza dei movimenti, creando forza e stabilità attraverso sequenze di movimenti ritmati, fluidi e circolari, che mettono in connessione profonda tutte le parti del corpo.

Un metodo originale e innovativo che affonda le sue radici nello Yoga, nel Tai Chi, nella danza e nel nuoto; è un’esperienza simile a un profondo e piacevole massaggio dall’interno, che mette in comunicazione mente e corpo.

Si lavora per buona parte della lezione su uno sgabello, iniziando da semplici mobilizzazioni della colonna; il movimento si estende poi a tutte le articolazioni, in un crescendo armonico ritmato dal respiro; si passa quindi al lavoro a terra, in cui il corpo attiva tutte le sue connessioni, come una grande orchestra formata da tanti diversi strumenti che suonano insieme per creare una melodia; la lezione termina con una sequenza aerobica in piedi.

Se vuoi leggere di più sul medodo gyrokinesis® visita il sito ufficiale:

Scegli di stare bene, inizia il tuo percorso!

Contatti

Galleria multimediale

In questa sezione troverai il mio punto di vista emozionale sul Gyrotonic Expansion System®: come lo vivo e come lo “sento”.

Essenza

La NATURA è la perfetta ISPIRAZIONE: pura ENERGIA in movimento, attraverso gli elementi fondamentali.

Luce

Ai miei occhi, il movimento disegna scie di luce che solcano lo spazio, al ritmo unico di ogni respiro.

Funzione

Sentirsi a casa nel proprio corpo, riappropriarsi di movimenti NATURALI e QUOTIDIANI, rimuovendo tutto ciò che è tossico. Se l’INTENZIONE è chiara, l’anatomia è perfetta!

Sfumature

Tra un movimento base e l’altro, si aprono infiniti SPAZI e possibilità da esplorare: MISCHIA i colori, stupisciti delle SFUMATURE, goditi il VIAGGIO!

Corpo Libero/Libera il corpo

La mente è veloce, il corpo è limitato: l’INTENZIONE è la forza motrice che muove il corpo!

Tensegrità

La natura ti dà le potenzialità, ma sei Tu che devi fare il lavoro!

Diventare acqua

Osservare la natura e poi diventare come l’acqua, che si adatta al contenitore. Perchè qualsiasi attività tu voglia fare, la riuscita dipende sempre dalla preparazione

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Ha funzionato per me,

e anche per loro

Cosa dire del Gyrotonic?

Lo inizi perché hai un’ernia che non ti fa camminare e per la quale il neurochirurgo ti prospetta un’operazione a breve.

Finita la prima seduta ti chiedi perché ti fanno male i muscoli delle gambe nonostante sia stato seduto per un’ora. Inizi la seconda seduta chiudendo gli occhi e ai primi movimenti di manopole ti senti pianeta nell’universo. Alla terza seduta dopo il primo respiro ti accorgi di essere dentro al tuo corpo, esplorando luoghi di cui ignoravi l’esistenza. Da qui in poi non vedi l’ora che arrivi l’ora più bella della settimana in cui chiudi gli occhi e sei arco, onda, aria, acqua, pesce, uccello. Nel frattempo la tua vecchia ernia è un ricordo lontano, ogni tanto la sfiori con il respiro, vedi che si è tranquillizzata e la ringrazi per averti dato l’opportunità di conoscere Ilaria. A volte mi viene il dubbio di avere frainteso il senso del Gyrotonic, me lo avevano descritto come esercizio fisico…  ma che viaggi che mi fa fare

Antonio

Mi sono da pochissimo avvicinata al Gyrotonic con Ilaria, e mi ha già trasmesso entusiasmo e curiosità per questa pratica.

Non posso parlare da esperta della disciplina, ma Ilaria la insegna con professionalità e cercando di capire chi ha davanti, in modo da poter creare un percorso personalizzato. Per me un nuovo punto di riferimento per l’attività fisica!

Sara

Pratico regolarmente da qualche anno Gyrokinesis che non conoscevo assolutamente. Trovo che sia una disciplina molto completa e allo stesso tempo abbastanza diversa da altre, anche se si sente sicuramente l’influenza dello yoga, nell’attenzione al respiro e all’unità mente – corpo e della danza moderna, nell’attenzione al ritmo e alla flessibilità.

Ho praticato anche Gyrotonic, attraverso il quale, utilizzando una macchina particolare, si può prendere maggiore  consapevolezza  delle varie sequenze apprese. Di Ilaria che dire? Amo il fatto che riesca a trasmettere così bene il suo entusiasmo, la sua passione che sono assolutamente contagiosi. Apprezzo anche molto il fatto che voglia proporre lezioni sempre diverse, con delle varianti, stimolandoci e spesso  emozionandoci.

Alice

Il mio corpo prende forma….

ho iniziato il mio percorso con Ilaria facendo lezione in giardino a piedi nudi sull’erba e la magia della Gyrokinesis ha preso vita!!! Praticando questa disciplina il mio corpo è cambiato, la postura errata da ufficio si è trasformata regalando un sorriso alle mie clavicole…e poi il respiro, difficile da imparare ma aiuta tantissimo ogni centimetro del tuo corpo e con Ilaria piano piano lo impari con grandi soddisfazioni perché il tuo corpo si trasforma ….

Diletta

Ho iniziato a fare Gyrokinesis per caso, e come spesso avviene, ho sentito davvero che questa disciplina mi faceva sentire bene, ho una percezione più consapevole del mio corpo, dei suoi spazi e del respiro. I dolori alla schiena dovuti al lavoro che svolgo con i bambini, sono riuscita a gestirli meglio. Ilaria è una insegnante non solo molto preparata ma accogliente ed attenta. Mi sono sentita curata, e quando ci si sente accuditi, sostenuti, l’attività fisica riattiva anche l’anima creando molta energia. Gyrokinesis non è solo una disciplina è un modo di sentirsi…

Grazie

Erica

Da diversi mesi seguo con costanza le lezioni settimanali di Gyrokinesis che Ilaria propone, grazie anche alla possibilità di vedere la lezione virtuale in un momento successivo rispetto all’orario proposto. Associare il respiro al movimento nel rispetto di una scansione ritmata, mi ha aiutato molto a recuperare e dosare  energia con  un beneficio  evidente anche sul piano emotivo e relazionale. Trovo che sia una pratica di pace, che porta ad avere un grande rispetto per sé stessi, a conoscere i propri limiti per superarli, se si vuole e se si può, o per riuscire ad accettarli. Gyrokinesis è un metodo di vita, non solo una disciplina.

Giulia
Hai Domande? Curiosità?

Parla con me!

In questo periodo svolgo le mie lezioni online sulla piattaforma Zoom, che non ha costi di iscrizione. In base alle leggi regionali non posso ancora svolgere lezioni individuali di Gyrotonic ma appena si potrà riapriremo anche con quelle. Se vuoi provare prima di iscriverti contattami e faremo due chiacchiere per conoscerci!

Le lezioni di si svolgono al Magazzino delle Banane a Minerbio, studio di Pilates e Gyrotonic gestito da me e mia sorella Federica.

Si, per ulteriori informazioni e per provare trovi i miei contatti qui sopra. 

Si, valuteremo in collaborazione con i tuoi professionisti di riferimento la linea da mantenere durante l’allenamento. La decisione finale spetta sempre al medico curante o al fisioterapista. Faremo comunque un colloquio conoscitivo per capire insieme come posso aiutarti.

Dipende da cosa ti piace, se lavorare in gruppo o individualmente. In gruppo l’ora è prestabilita mentre nelle individuali lo decidiamo insieme. Dopo un colloquio insieme capiremo cosa è meglio per te!

Mi trovi qui,

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    Ilaria Iommetti

    GYROTONIC® Trainer e GYROKINESIS® Pre-trainer

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